New: iOS App Available Now. Learn More
FirmusFirmus
Bài tậpBảng giáHỗ trợLịch tập

Hành trình thể hình của bạn bắt đầu từ đây. Theo dõi bài tập, xây dựng lịch tập và đạt mục tiêu.

App StoreGoogle Play

Sản phẩm

  • Tải ứng dụng
  • Tính năng
  • Giá cả

Tài nguyên

  • Exercises
  • Muscle Groups
  • Equipment
  • Routines
  • Blog

Công ty

  • Về chúng tôi
  • Liên hệ
  • Bảo mật
  • Điều khoản

© 2026 Firmus. Bảo lưu mọi quyền.

Duyệt theo thiết bị

Tìm bài tập dựa trên thiết bị bạn có

🏋️

Assisted

Khám phá bài tập với assisted

🏋️

Band

Khám phá bài tập với band

🏋️

Barbell

Khám phá bài tập với barbell

🏋️

Body weight

Khám phá bài tập với body weight

🏋️

Bosu ball

Khám phá bài tập với bosu ball

🏋️

Cable

Khám phá bài tập với cable

🏋️

Dip bars

Khám phá bài tập với dip bars

🏋️

Dumbbell

Khám phá bài tập với dumbbell

🏋️

Elliptical machine

Khám phá bài tập với elliptical machine

🏋️

Ez barbell

Khám phá bài tập với ez barbell

🏋️

Hammer

Khám phá bài tập với hammer

🏋️

Kettlebell

Khám phá bài tập với kettlebell

🏋️

Leverage machine

Khám phá bài tập với leverage machine

🏋️

Machine

Khám phá bài tập với machine

🏋️

Medicine ball

Khám phá bài tập với medicine ball

🏋️

Olympic barbell

Khám phá bài tập với olympic barbell

🏋️

Pull-up bar

Khám phá bài tập với pull-up bar

🏋️

Roller

Khám phá bài tập với roller

🏋️

Rope

Khám phá bài tập với rope

🏋️

Skierg machine

Khám phá bài tập với skierg machine

🏋️

Sled

Khám phá bài tập với sled

🏋️

Smith machine

Khám phá bài tập với smith machine

🏋️

Stability ball

Khám phá bài tập với stability ball

🏋️

Stationary bike

Khám phá bài tập với stationary bike

🏋️

Stepmill machine

Khám phá bài tập với stepmill machine

🏋️

Suspension

Khám phá bài tập với suspension

🏋️

Tire

Khám phá bài tập với tire

🏋️

Trap bar

Khám phá bài tập với trap bar

🏋️

Upper body ergometer

Khám phá bài tập với upper body ergometer

🏋️

Weighted

Khám phá bài tập với weighted

🏋️

Wheel roller

Khám phá bài tập với wheel roller

Bắt đầu theo dõi bài tập ngay hôm nay

Tải Firmus và nâng tầm thể hình của bạn